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欧米伽3(Ω-3)是人体不能合成的必需脂肪酸。欧米伽3家族中的α-亚麻酸存在于坚果种子(例如核桃和亚麻籽)和绿叶蔬菜(例如马齿苋)以及亚麻油、紫苏油中,欧米伽3家族中的EPA和DHA存在于鱼肉、鱼油、海藻中。人体不能合成欧米伽3系列脂肪酸,特别是α-亚麻酸,必需从食物中摄取,欧米伽3可以降低坏胆固醇,提高好胆固醇。
亚麻酸可以转化为EPA和最具流动性,活性和灵性最不饱和的DHA,从而制造3型前列腺素,可以降低血粘,控制血脂,增加免疫,促进代谢,减轻炎症,平衡水份。
摄取不饱和脂肪酸三种途径一是鱼油,二是亚麻籽油,三是紫苏油。鱼油和亚麻籽油中的欧米伽3(OMEGA-3)有引起肠道不适的副作用,而紫苏油没有此副作用。紫苏油可降低冠状动脉硬化的风险,限制非正常血小板凝聚和防止心脏病突发和血栓形成,预防中风。而在这点上,紫苏油比鱼油具有更强的作用。
医学研究表明:如果每天摄取3-4克α-亚麻酸可以抵抗心脏冠状动脉疾病。中医《本草汇言》称紫苏有“散寒气、清肺气、宽中气、安胎气、下诸气、化痰气”的作用,“紫苏利气,气来行血”。
靓健牌欧米伽3-紫苏油软胶囊中营养素以欧米伽3为主,其中α-亚麻酸含量是75%。
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